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[魅力辣妈] 舞蹈的好处你体会到了吗,成人舞蹈你也可以哦!

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发表于 2012-9-28 17:26 |显示全部楼层
舞蹈是一项才艺,可以给人增加气质、增加魅力。舞蹈对于形体的塑造有很大的帮助,如果你不想依靠枯燥的运动来减肥,那就跳舞吧,跳舞既可以让自己多掌握了一种技能,同时也能使身材更加健美,何乐而不为呢?一起随着音乐翩翩起舞,愉悦自己的心情,跳出优美的体型。 学习舞蹈的好处: 舞蹈可以全面刺激人体的肌肉。 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。有较强趣味性相比较跑步、游泳的枯燥来说,综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感,带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性,培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。 舞蹈可以培养舞者气质。 舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦,是缓解情绪的好方法.教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒。 因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。 舞蹈可以增强心肺功能、促进血液循环。 舞蹈可以增加关节的灵活和柔软度,减少受伤的机率。 舞蹈可以消耗热量,维持适当的体重。 舞蹈让我们在音乐声中起舞,有助消除压力,促进身心健康。 与家人一起参与,可增进感情。与朋友共舞,有助扩大社交生活圈。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投}注任何游戏顶级信用}提现即时到账SO.CC

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